Как можно улучшить мозговое кровообращение?

31 августа 2015
Просмотров: 1840

Если беспокоит мозговое кровообращение, как улучшить состояние и не допустить регресса? Такими вопросами задаются не только люди, прожившие долгую жизнь.

Нарушение мозгового кровообращения

Причины сосудистых нарушений мозга

Отсутствие естественного отбора у людей (в отличие от животных) способствует накоплению в геноме людей информации, которая не всегда способствует выживанию организма и порождает множество проблем.

Человек физически слаб, а его сила состоит в способности к сложной мыслительной деятельности. Эффективность деятельности мозга напрямую зависит от снабжения его всем необходимым с помощью кровеносной системы.

Факторы, влияющие на нарушение кровообращения мозга:

Схема сосудов головного мозга

  1. Болезни позвоночника. Позвоночник – это гибкий футляр для хранения спинного мозга. Однако это еще и место концентрации кровеносных сосудов. Сколиоз, остеохондроз и другие заболевания позвоночника уменьшают просвет кровеносных сосудов, снижая их проходимость.
  2. Образование тромбов, которые сужают сосуды и уменьшают количество кислорода и питательных веществ, поставляемых в мозг.
  3. Спазмы сосудов различного генезиса.
  4. Изменение состава крови. Уменьшение количества эритроцитов, гемоглобина, железа ведет к анемии и ухудшает способность кровеносной системы доставлять в мозг достаточное количество кислорода.

Здесь приведены только основные причины возникающих проблем с кровообращением мозга. Отличительным их свойством является возможность минимизации негативного воздействия на головной мозг или даже полного исцеления.

Как нормализовать кровообращение мозга с помощью питания?

Питание – это способ вмешаться в биохимические процессы нашего организма. Человек может менять свою биологическую систему. Эти изменения могут быть хорошими и плохими. Пища может предотвращать и формировать болезни.

Улучшить мозговое кровообращение можно приемом пищи, содержащей следующие компоненты:

Питание для нормализации кровообращения мозга

  1. Полиненасыщенные жирные кислоты. Это так называемые правильные жиры. Они не дают образовываться на стенках сосудов холестериновым отложениям и удаляют вредный холестерин. Для поддержания здоровья сосудов необходимо употреблять растительные нерафинированные масла. Особенно рекомендуются рыжиковое, горчичное и оливковое масла. Необходимо есть много рыбы, особенно семейства лососевых. Источниками этих кислот являются шиповник, листья подорожника, орехи, семена укропа, льна, подсолнечника.
  2. Грубая растительная клетчатка. Она является профилактическим средством от образования холестериновых бляшек.
  3. Витамин Е. Относится к антиоксидантам, препятствующим преждевременному старению. При недостатке этого витамина ухудшается память, появляются симптомы энцефалопатии. Этот витамин содержится в растительных нерафинированных маслах, особенно в подсолнечном. Много его в семенах подсолнечника и льна, в зеленом чае, а также в морской жирной рыбе.
  4. Витамин С. Он способствует расширению сосудов, снимает их спазмы, способствует укреплению сосудов. С помощью внутримышечного введения повышенной дозы витамина С (около 5 кубиков) можно снизить температуру тела больного человека, высокое давление, интоксикацию на ранних стадиях вирусных заболеваний, особенно гриппа, снять спазм. Лидерами по содержанию этого витамина являются черная смородина, шиповник, цитрусовые, клюква, брусника.

Витамин С для нормального кровообращения мозгаТаким образом, для того чтобы не возникало проблем в снабжении мозга кровью, необходимо питаться рыбой, фруктами, овощами, зеленью, нежирными молочными продуктами. Необходимо минимизировать потребление животных жиров и сладкой продукции. Рекомендуется периодически расширять сосуды с помощью натуральных спиртосодержащих продуктов. Для этих целей подходят натуральные, некрепленые вина, преимущественно красные. Хорошим сосудорасширяющим эффектом обладает коньяк. Однако пить его нужно небольшими порциями – до 20 г в день. Но лучше всего добавлять его в сладкий крепкий горячий чай из расчета 1 столовая ложка на 1,5 стакана, то есть на большую чайную кружку. В этом случае опьяняющий эффект от спирта исчезает, ощущается только сосудорасширяющее действие самого коньяка.

Лечебные средства, необходимые для нормализации работы мозга

Для того чтобы сосуды работали хорошо, необходимо регулярно их чистить.

Для этого можно применять следующие средства:

Орехи с медом для сосудов головы

  1. Орехи с медом. Периодически, примерно 2 раза в год, необходимо молоть грецкие орехи и перемешивать их с медом.
  2. Настой из коры красной рябины. Его готовят из расчета 1 ст. л. коры на стакан кипятка. Настой кипятится на медленном огне не более 5 минут. После того как он остыл, его необходимо употреблять по ¼ стакана 3 раза в день.
  3. Спиртовой экстракт чеснока. Чеснок очищается, измельчается в кашицу и заливается спиртом или водкой так, чтобы жидкость покрывала кашицу на 3 см. В темном и прохладном месте чеснок должен простоять 10 дней. После этого чесночная кашица удаляется, а спирт принимается по схеме: 1 капля в первый день – 3 раза, в последующие дни каждый день доза увеличивается на одну каплю. После того как количество капель достигнет 25, необходимо каждый день снижать дозу на одну каплю. Когда счет дойдет до 1 капли, прием препарата или временно прекращается на несколько месяцев, или еще месяц средство принимается из расчета единовременного приема 25 капель. Все зависит от самочувствия и реакции организма. Иногда организм не принимает такие большие дозы. Тогда количество капель необходимо подбирать индивидуально.

Нормализуют кровоснабжение мозга многие специи, используемые в кулинарии. К ним относятся укроп, орегано, розмарин, петрушка, гвоздика, куркума, черный и красный перец, корица, имбирь. К растениям, оказывающим благоприятное воздействие на состояние сосудов и циркуляцию крови, относятся ятрышник, шелковица, золотой ус, люцерна, клевер полевой.

Упражнения для мозга и сосудов

Упражнения для мозга и сосудовЧеловек – это животное, перешедшее к прямохождению. Результатами этого эволюционного скачка стали освобождение рук от процесса ходьбы и дальнейшая эволюция стопы в кисть. Однако такое приобретение породило и множество неприятных последствий. Увеличилась нагрузка на позвоночник, что сделало практически каждого взрослого человека обладателем остеохондроза. Чаще всего с него и начинаются проблемы мозгового кровоснабжения.

Ухудшают ситуацию малоподвижный образ жизни или, наоборот, слишком большие нагрузки на позвоночник. Недостаток физических упражнений и длительная сидячая работа с фиксированным положением головы – это прямой путь к головной боли и прочим симптомам плохого снабжения мозга кровью.

Физические упражнения с наклонами и поворотами головы и туловища в грудной и поясничной частях повышают эластичность кровеносных сосудов, питающих мозг, вызывают их расширение. В сочетании с ритмичным дыханием через нос такие упражнения увеличивают приток кислорода к клеткам мозга, улучшают умственную работоспособность.

Полезны упражнения с задержкой дыхания. Они заставляют циркулировать кровь активнее, что способствует ее очищению от продуктов распада.

http://www.youtube.com/watch?v=vHvNkmgNCyw

Задерживать дыхание необходимо на вдохе до тех пор, пока организм не потребует сделать выдох. Ежедневными тренировками время задержки дыхания удастся увеличить, а самочувствие – улучшить. Задержка дыхания на выдохе крайне затруднена и часто исчисляется несколькими секундами. Однако специалисты рекомендуют периодически делать и это упражнение: оно снимает нервное напряжение.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ