Что собой представляет диета по группе крови

21 декабря 2015
Просмотров: 764

Почему одни и те же блюда некоторым людям помогают снижать вес, другим добавляют его. Диета по группе крови разработана американцем Дж. д’Адамо. Ученый исследовал строение клеток и изучил обменные процессы обладателей каждой группы крови. Он понял, что есть продукты, хорошо перевариваемые людьми с 1 гр., но они абсолютно не подходят для 3 или 2, и наоборот.

Правильное и полезное питание по группе крови

По теории врача-диетолога еда для той или иной группы делится на вредную пищу, полезную и нейтральную. Если человек будет обладать необходимыми знаниями о продуктах, которые его организм усваивает плохо или блюдах, позволяющих ему похудеть, он достигнет своей цели. Но для этого потребуется терпение, масса усилий и время.

Почему людям с разной группой для здоровья требуются неодинаковый рацион

Группы кровиУникальный план питания сможет разработать для себя каждый человек. Диета по группам крови – это 4 стиля приема пищи. Они довольно разнообразны и позволяют человеку делать выбор. Отказ от тех или иных продуктов компенсируется более полезными продуктами именно для него.

Эволюция изменила биохимические показатели крови людей, добавив в состав главной жидкости человеческого организма отличительные характеристики. Вот и предпочтения в питании по группам крови должны соответствовать этим метаморфозам. Сразу оговоримся, традиционная медицина не принимает учение Джеймса д’Адамо, но поскольку главная идея этой теории – правильное питание, поклонников, даже среди медиков, у диеты масса.

Исследования своего предка Джеймса продолжил Питер д’Адамо. Он проанализировал уже имеющиеся разработки и сделал свои заключения. Так он понял, что можно разработать индивидуальную диету по группе крови, табличные значения усвояемости которой будут сильно отличаться от остальных. Основана теория на идее о том, что разные типы крови неодинаково вступают в реакцию с особыми веществами – лецитинами. Это основополагающие элементы, которые принимают непосредственное участие в формировании клеток. Строительные вещества поступают в организм в составе питательных компонентов с пищей. Структуры эти разные. Ученый привел пример: те элементы, которые есть в мясе, сильно отличаются от лецитинов, имеющихся в пище растительной. Поэтому в меню обладателей того или иного типа крови должна присутствовать пища, насыщенная теми лецитинами, которые идут только на пользу.

Каждая группа крови характеризуется по следующим отличительным чертам:

Анализ для определения группы крови

  1. 1 группа. В исследованиях ученых – это основоположник всех групп крови. Предки ее обладателей были охотниками, потомками первых людей, живущих на земле много сотен лет назад. В отдельный тип эта группа оформилась более 30 тысяч лет назад. Сейчас носителями этого типа является треть населения земли. Диета 1 группы крови основана на мясных продуктах.
  2. 2 группа. Обладатели такой крови – земледельцы. Сформировалась группа в отдельный тип более 20 000 лет назад. Почти 40% населения планеты обладатели этой категории. Для 2 группы крови показано потребление огромного количества овощных блюд с минимизацией мясных.
  3. 3 группа. Порядка 10 000 лет назад она сформировалась у наших потомков-кочевников. 20% населения земли сейчас являются носителями такой группы. Пищеварение этих людей неприхотливо. Единственным продуктом, который им противопоказан, является молоко, поскольку они не переносят лактозу. Иммунитет их довольно силен.
  4. 4 группа. Меньше 1000 лет назад появилась эта категория крови. Сейчас носителей такого вида на земле менее 10%. Они умудряются обладать особенностями 1 и 2 групп.

Известно, что носители разных кровяных групп имеют и неодинаковые предпочтения в еде. У обладателей каждого из видов разные типы пищеварения и иммунитет. Но жителям с одной и той же группой присущи индивидуальные характеристики относительно переносимости тех или иных блюд. Поэтому теория Джеймса и Питера д’Адамо в официальном ученом мире считается довольно неправдоподобной.

Правила питания для людей с 1 группой крови

Диета при первой группе кровиЭти люди сложно приспосабливаются к разной внешней среде или изменениям одной. Чаще их иммунная система работает с повышенной активностью. За счет этого их организм чаще страдает от аллергических реакций.

Проблемы здоровья, которые характерны для этой группы:

  • плохая свертываемость крови;
  • частые воспалительные процессы в организме;
  • повышенная кислотность, склонность к язве или другим заболеваниям ЖКТ;
  • аллергические реакции.

Кушать им необходимо больше мяса. Но свинину есть не стоит, это очень вредно. Полезны печень, рыба (селедка, лосось, сардины, палтус, морские фрукты – устрицы, креветки, крабы, мидии, окунь, щука).

Фрукты и овощи можно любые, но исключить кислые сорта. Кушайте грецкие орехи, инжир, чернослив. Особенно полезны шпинат, редис. Масло нужно употреблять оливковое. Не стоит злоупотреблять ананасами, хлебом. Из продуктов питания надо ограничить:

Отказ от сладкого при первой группе крови

  • каши из любых круп (кроме) гречневой;
  • бобы, сою, фасоль, горох;
  • молочное;
  • капусту (исключение – брокколи);
  • кукурузу;
  • мандарины;
  • десерты из мороженого;
  • сладкое и сахар;
  • картошку;
  • маринованные продукты.

Из питья для диеты первой группы крови подойдут чаи всевозможных сортов, среди которых чай из шиповника, на травах, из липы, мятные. Безвредными продуктами для этой группы являются: пиво, вина любых типов. Из витаминных комплексов нужны: витамины группы В, марганец с кальцием, йодом, витамином К. Противопоказаны А и Е.

В числе физических нагрузок, которые очень хорошо подойдут этой группе:

Польза плавания для людей с первой группой крови

  1. Плавание.
  2. Лыжи.
  3. Аэробика.
  4. Бег.

Ученые предположили, что у обладателей 1 группы недостаточно хороший обмен веществ. Поэтому, чтобы избавиться от лишних килограммов, из рациона обязательно следует убрать: пшеничный хлеб, чечевицу, бобовые культуры. Они не позволяют организму нормально вырабатывать инсулин и замедляют обменные процессы. Новые блюда в рацион следует включать постепенно. Это связано с особенностями ЖКТ обладателей 1 группы. Нужно не только правильно питаться, но и сочетать это с равноценными физическими тренировками.

Диета для людей со 2 группой крови

Этот тип довольно адаптивен. Любые изменения среды ему не страшны. Диета этих людей должна стать преимущественно вегетарианской. Пищеварение – чувствительное. Иммунитет и нервная система – слабоваты. Заболевания, которыми могут страдать эти люди:

Питание по второй группе крови

  1. Онкологические.
  2. Сердечные.
  3. Кровеносной системы.
  4. Печени.
  5. Пузыря желчного.
  6. Сахарный диабет.

Блюда, которые необходимы этому типу:

  • овощные;
  • каши
  • из гороха, фасоли, сои;
  • немного рыбы.

Из фруктов лучше исключить цитрусовые, ананасы, папайю, бананы, кокос. Недопустимо кушать сахар, шоколад, десерты из мороженого, масла из кукурузы и арахиса, употреблять молоко, много сыра и кисломолочного. Мясо и рыбу стоит ограничить. Нельзя картошку, грибные блюда, помидоры, маслины. Можно кушать индейку и курицу.

Польза йоги для людей со второй группой кровиИз жидкостей допустимы: вино, чаи, соки (кроме цитрусовых). Нельзя пить содовые и черный чай.

Нужные витамины: все известные основные, из микроэлементов цинк с кальцием. Важно употребление бифидумов. Плохая реакция может отмечаться на витамин А.

Упражнения, которые важны для этой группы: йога, гимнастика.

Поскольку кислотность у этого типа понижена, переваривать мясо довольно сложно. Мясное блюдо способствует отложению у них жира. Растительная пища помогает удалить лишние килограммы. С осторожностью стоит кушать острое блюдо, соленое, кислое. Полезны чеснок с луком, морковка в любом виде, яйца.

Рацион для обладателей 3 группы крови

Миграционные процессы на планете привели возникновению еще одной группы 3. Обладатели ее с сильным иммунитетом и отличной приспособляемостью, крепкими нервами. Кушать они могут все. Для них характерна смешанная диета, когда можно кушать и мясную, и растительную пищу. Неустойчив их организм только к незнакомым вирусам. Заболевания, которым они подвержены:

Польза рыбы для людей с 3 группой крови

  1. Повышенный сахар.
  2. Склероз.
  3. Синдром хронической усталости.

Кушать допустимо рыбу любых сортов. Из мяса исключение – свинина, птица. Полезно кислое молоко, нужны и яйца. Допустимы каши (не стоит есть гречку). Рекомендуются фасоль, горох, овощные блюда (исключение: томаты, кукуруза, маслины, тыква). Из фруктов допустимо все, кроме кокосов. Ограничить морские фрукты(креветки, моллюски, мидии).

Пить: сок любой чай. Нейтральны: вина, пивные взвары, кофейные напитки. Вредные продукты: томатный сок. Витамины полезны все, особо магниевые и лецитиновые элементы. Из физических нагрузок ходьба, катание на велосипеде, занятия теннисом, плаванием, йогой.

Большего всего веса эти люди набирают от употребления каши из гречи, продуктов из арахиса или кукурузы. Блюда из таких продуктов подавляют для 3 группы выработку инсулина. Итогом становится подрыв обменных процессов в организме, плохое выведение жидкости.

Полезные блюда для 4 группы крови

Из двух противоположных групп – 1 и 2, образовалась 4. Иммунитет ее обладателей слабый, пищеварение очень чувствительное. Диета для этого типа должна быть смешанной. Заболевания, которыми могут страдать обладатели 4 группы:

Польза шиповника для людей с 4 группой крови

  1. Онкология.
  2. Сердечно-сосудистые.

Из мясных продуктов этому типу подойдет баранина, кролик, индейка. Полезна рыба, но не морепродукты. Важны для пищеварения рис, ягоды. Хорошо усваивается молоко, сыр, бобовые культуры. Нейтральными для обладателей 4 типа считаются: масло оливы, орехи, крупы (исключение – гречка и кукурузная). Овощи подойдут все, кроме болгарского и других видов перца, маслин. Фрукты можно, но за исключением кислых. Не подойдут бананы, кокосы, манго, гранаты, хурма. 4 группе нужны все виды витаминов и важных для жизнедеятельности микроэлементов.

В ряду жидкостей: все виды чая, травяные сборы шиповника и боярышниковые отвары. Напитки, не приносящие ни вреда, ни пользы: вино, пиво. Недопустимо кушать семечки подсолнечные, грибы, ветчину и бекон, пшеницу.

Обладателям второй группы крови с повышенным весом, стоит снизить потребление любого мяса. Нужно избегать пшеничных блюд. Овощные и сырные для прощания с лишними килограммами будут им весьма полезны.

Чем обусловлено преимущество такой диеты

Чтобы все предпринимаемые вами меры для улучшения качества питания, снижения веса, возымели свое действие, диета по группе крови должна стать образом жизни и ее следует придерживаться постоянно. Важно сделать ее стилем своей жизни. Должно пройти достаточное количество времени, прежде чем вы увидите результаты.

https://www.youtube.com/watch?v=c0kDDkd3dRg

Как только наладятся процессы углеводного обмена, и остальные необходимые характеристики придут в норму, начнется потеря веса, утверждают авторы теории похудения по типам крови. Не обязательно следовать этой диеты только тем, у кого есть лишний вес. Чтобы очистить организм, вполне приемлемо пользоваться вышеописанными рекомендациями и обладателям нормального веса или приближенными к нему параметрами. Приемлем такой тип питания и в профилактических целях, для устранения различных недугов, особенно касающихся системы ЖКТ.

Современные исследователи не останавливаются на достижениях Д’ Адамо и продолжают свои изыскания. По данным за 2014 год (в эксперименте участвовали свыше 1500 канадцев), были выявлены данные о том, что диета не дает резкого снижения веса и подходит скорее для соблюдения принципов здорового питания.

Согласно выводам, к которым пришли ученые, обладатели 2 группы могут немного снизить вес и кровяное давление, 4-й – уравновесят холестерин и инсулин, 1-й – чуточку снизят килограммы и улучат состав плазмы, 3-й – вообще ничего особенного не добьются.

Но поклонников теории докторов Д’ Адамо становится больше.

https://www.youtube.com/watch?v=PrLs2E3IC-4

Каждый из них понимает: здоровое питание полезно и, чтобы снизить вес, каждый для себя решает, от каких продуктов отказаться или уменьшить их потребление.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезда3 звезда4 звезда5 звезд (Нет голосов)
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ