Многие люди задаются вопросом, как уменьшить холестерин в крови народными средствами, но средства народной медицины не заменяют оценку риска и назначенное врачом лечение повышенного холестерина и атеросклероза: необходимость лекарств определяет только врач, а рецепты не заменяют лечение. При боли в груди, внезапной слабости или онемении одной стороны тела, нарушении речи нужно срочно вызвать скорую помощь (112/103). Холестерин в крови человека обладает полезными свойствами, но если его уровень повышен, то это приводит к серьезным нарушениям здоровья. Следует помнить, что значительное снижение холестерина тоже несет опасность для организма.
Функции холестерина обширны, он принимает участие в выработке витамина Д, многих гормонов, в частности женских и мужских, кортизона и кортизола, способствует правильной работе нервных клеток. Все эти достоинства относятся к холестерину высокой плотности (ЛПВП). Есть в крови еще и холестерин низкой плотности (ЛПНП), при участии которого образуются атеросклеротические бляшки. Поэтому, сдавая кровь на уровень холестерола, нужно учитывать содержание двух этих видов. Но не стоит валить все проблемы на холестерин низкой плотности, так как при развитии атеросклероза имеются и другие предрасполагающие факторы.
Как развивается атеросклероз?
Вначале на стенке артерии скапливаются микрочастицы, которые могут возникнуть из-за повреждения ее вирусами или радикалами. После чего стенка постепенно уплотняется наслаивающимся холестерином. Если его много в крови, то наслоение происходит до тех пор, пока эти выпуклости не начинают задевать тромбоциты. Образовавшаяся бляшка без снабжения питанием становится твердой. Если в сосуде не одна такая бляшка, то он становится не эластичным и плохо пропускает поток крови. Так возникает атеросклероз. Организм человека начинает быстро стареть, так как органы не снабжаются достаточным количеством кислорода и постепенно приходят в негодность. Но страшнее осложнения такого процесса. К таковым относятся гипертензия, стенокардия, мерцательная аритмия, инфаркт миокарда и инсульт. Если холестерин повышен при сахарном диабете, то это может привести к снижению зрения вплоть до его полной потери, артерии на ногах повреждаются, что грозит ампутацией конечностей.
Могут быть и более щадящие проявления избытка холестерина. Например, наличие камней в желчевыводящих протоках. Если желчь густая, именно холестерин участвует в формировании камней. Растворить желчные камни народными средствами нельзя, такие попытки могут спровоцировать колику или закупорку протока. Диагностику и лечение определяет врач, а при сильной боли в правом подреберье, рвоте, желтушности кожи или лихорадке нужна скорая помощь (112/103).
Общие рекомендации по снижению холестерина
Как известно, способствуют образованию холестерина жирные мясные и молочные продукты, а также избыток яичного желтка. А вот свежие овощи и фрукты, напротив, стабилизируют его уровень в крови. Поэтому обязательно включите в свой рацион смородину, томаты, яблоки, морковь, свеклу, абрикосы, персики и остальные полезные продукты растительного происхождения. К остальным продуктам, которые выводят вредный холестерин, можно отнести:
- баклажаны, редька, редис, кукуруза;
- огурцы, помидоры;
- рис и пшеница.
Очень полезны крупяные каши с добавлением отрубей. Не забывайте и про свежевыжатые соки, особенно из овощей и фруктов красного цвета. Например, из клюквы, рябины, моркови, свеклы, томата. Но если вы пьете каждый день соки, это не значит, что употреблять в пищу полезные продукты не стоит, все должно быть сбалансировано.
Кстати, переизбыток соков может привести к аллергической реакции, поэтому не стоит принимать их слишком часто.
Как понизить холестерин народными методами?
Ниже перечислены народные способы и продукты. Они не являются доказанным лечением повышенного холестерина и не заменяют терапию, назначенную врачом:
- Делайте упор на чернослив. В нем имеются антиоксиданты, которые снижают холестерин.
- Фисташки и миндаль. Известно, что именно эти орехи снижают холестерин, но стоят они не дешево, поэтому, если нет возможности постоянно их приобретать, ешьте фундук и грецкие орехи. Почти во всех орехах имеются мононенасыщенные жирные кислоты, они то и держат холестерин в норме. Но не забывайте о высокой калорийности орехов.
- Ешьте овсяную кашу. Она приносит пользу не только в утренние часы, ее можно готовить и на ужин. Полезна она высоким содержанием клетчатки. К тому же вы надолго избавитесь от запоров.
- Бобовые плоды. В бобовых (особенно в зеленом горошке, фасоли и чечевице) имеются пектин, фолиевая кислота и витамины из группы В. Такие продукты могут быть частью здорового питания, но сами по себе не гарантируют нормализацию холестерина; необходимость лечения и контроль показателей определяет врач.
- Питайтесь больше рыбными блюдами, а прием мяса сократите. Рыба может быть частью рациона, но она не уничтожает атеросклеротические бляшки, а морская капуста не рассасывает кровяные сгустки. При атеросклерозе и риске тромбозов лечение назначает врач. Вдобавок вы очистите свой кишечник.
- Помогут яблоки и другие фрукты. О пользе яблок известно всем. Содержащиеся в яблоках антиоксиданты нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Яблоки полезны в составе сбалансированного питания, но не гарантируют защиту сосудов от закупорки. Также из-за процессов окисления происходит плохое всасывание жиров в организме, и это происходит тоже благодаря яблокам. Домашние смеси для снижения холестерина не имеют доказанной эффективности и не заменяют лечение, назначенное врачом. Если вы любите полакомиться сладким десертом, то запеките яблоки в духовке, добавив в них немного меда.
- Помимо яблок, полезными считаются грейпфрут, апельсины, морковь, свекла, авокадо и другие. Салаты не выводят холестерин и не заменяют лечение. Грейпфрут может влиять на действие некоторых лекарств, в том числе применяемых при повышенном холестерине, поэтому при приёме препаратов уточните это у врача или фармацевта.
- Включите в свой рацион свежий чеснок и лук. Лук и чеснок можно использовать как часть питания, но доказанного лечебного эффекта при повышенном холестерине в домашних условиях они не дают. Чеснок не заменяет лечение и не «очищает» кровь от холестерина. При приёме антикоагулянтов или антиагрегантов, заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта, перед операциями употребление чеснока в лечебных целях требует обсуждения с врачом.
Спиртовые настойки чеснока не имеют доказанной эффективности при повышенном холестерине и не заменяют лечение. Приём спиртосодержащих средств в лечебных целях небезопасен при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта, беременности, приёме ряда лекарств и вождении, поэтому вопрос лечения нужно решать с врачом.
Настойки на спирту от холестерина:
- Спиртовые настойки (прополиса, боярышника, шиповника) не имеют доказанной эффективности при повышенном холестерине и не заменяют лечение, назначенное врачом.
- Спирт и настойки противопоказаны при заболеваниях печени, беременности, приёме ряда лекарств и перед вождением, поэтому самостоятельно принимать их при повышенном холестерине не следует.
- Для подбора лечения при повышенном холестерине и атеросклерозе необходимы обследование и назначение врача; домашние средства его не заменяют.
Лечебные травы и настои (льняное семя, ежевика, боярышник, золотой ус, люцерна, гречиха) не заменяют назначенное лечение повышенного холестерина; нельзя самостоятельно выбирать их вместо препаратов. Некоторые растения могут взаимодействовать с лекарствами, поэтому применять их стоит только после консультации с врачом.
